[▶ 뷰 티 T I P]
생활 속에서 살빼는 초간단 다이어트 |
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Date : 2011-05-23
Name : 원페이스
Hits : 959
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누구나 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 방법은 일상생활에서 틈틈이 몸을 움직여 칼로리 소모를 늘리는 것이다. 특별한 운동을 하지 않아도 사소한 생활 습관만 바꾸면 에너지 소비량이 20%정도 늘어 자연스레 살일 빠진다! -전철이나 버스 등 대중교통 수간을 이용할때 서서 가면 앉아서 가는것보다 2배 이상 열량이 소모된다. -외출할때 작은 지갑이나 핸드백보다 책을 넣은 무거운 가방을 들면 에너지 소모가 크다. (마트에서도 카트보단 장바구니를 들면 1.8배 열량이 소모된다) -TV를 볼 때 소파 깊숙이 파묻혀 낮지 말고 똑바로 앉아서 보고 가능한 한 리모컨을 사용하지 않는다. 바른자세로 의자에 앉으면 안락의자에 기대앉는것 보다 1.5배의 열량이 소모된다. -약간 서을하게 느껴질 정도로 실내 온도를 낮추면 몸이 체온을 유지하기위해 에너지 소모를 늘린다. -전화통화를 하거나 건널목에서 신호를 기다릴때 제자리 걸음을 겉는다. 대화를 나눌 때 손동작을 많이하고 발성을 크게하면 더 많은 칼로리가 소모된다. -걷는 속도를 빠르게하면 일반 걸음보다 2배 이상 열량이 소모된다. -청소나 설거지를 할때 신나는 음악을 틀면 자신도 모르는 사이에 음악에 맞춰 몸을 움직이며 자연스럽게 열량이 소모된다. 빨래를 서서 개면 앉아서 개는 것보다 2배 이상 열랴이 소모된다. -엘리베이터보다 계단을 이용한다..층이 너무 높으면 걸어올라가다 힘들 때 엘리베이터를 탄다. -평소 아이들이과 몸싸움이나 공놀이 등 몸을 부딪치는 놀이를 자주한다.가족간의 정이 돈독해지고 살도 빠진다. -노래방에서 큰소리로 노래응 부르고 춤을 추면 과격한 운동을 하는 것과 비슷한 효과를 볼 수 있가. 특히 빠르고 신나는 독을 부르면 복근을 많이 사용하게된다. *바르면 날씬해지는 슬리밍 화장품* 슬리밍화장품을 바르고 마사지하면 울퉁불퉁한 피부가 매끄러워지고 탄력이 더해지며 날씬해지는 효과를 볼 수 있다. 복부, 다리 등 원하는 부위에 바르고 꾸준히 마사지한다.  ↑↑클릭↑↑ [뷰리]안티 셀룰라이트 파워 슬리밍 젤(바디전체)(1+1)원페이스와함께 올여름 몸매신경쓰지 않고 시원하게 옷입으세요^^ 바디슬리밍과 함께 가벼운 운동으로 다이어트효과도 높이시구욧~>_</ |
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lohas001
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2011-05-23 |
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